La depressione è un esperienza affettiva universale , connaturata all’essere umano (si è arrivati ad affermare: finché non si è provato ad essere depressi non si é davvero uomo ). Rappresenta una delle modalità affettive con cui l’uomo si relaziona col mondo e permette all’uomo di superare … Continua a leggere Un’esperienza universale
La stima di sé riguarda i sentimenti che ciascuno ha nei confronti di se stesso, il modo in cui si vede, si giudica e si attribuisce valore. Avere alta o bassa autostima si riflette su tre importanti aspetti della vita: il proprio modo di presentarsi agli altri … Continua a leggere Benessere
Non è possibile dare una risposta univoca a questa domanda e in effetti gli studiosi sono giunti a conclusioni differenti ed hanno posto di volta in volta come origine della stima di sé elementi diversi. In questo articolo una breve disamina dell’evoluzione degli studi inerenti che ci … Continua a leggere Alle origini della stima di sè
Osservando il diario giornaliero, evidenziando le distorsioni cognitive e i sentimenti che ci caratterizzano possiamo cominciare a chiederci: “cosa mi dico quando mi accade così?”, “come agisco?”la parte più difficile, una volta riconosciute le distorsioni è utile pensare di volerci lavorare sopra. Per aiutarti in questo arduo … Continua a leggere Analizzare pensieri e comportamenti
Una volta che si comincia a osservare il proprio monologo interno è possibile cominciare ad indagare sulle proprie distorsioni cognitive. Per aiutarci possiamo pensare che ci sono otto distorsioni cognitive che hanno maggiore impatto sulle relazioni interpersonali.
Vediamole:
Visione tunnel: si caratterizza per una attenzione selettiva alle sole parti … Continua a leggere Otto distorsioni cognitive
È importante che si ponga attenzione a ciò che io mi dico e non solo a ciò che dice l’altro. Ci si può aiutare tenendo un diario dei propri pensieri.
Esempio:
Evento
Pensieri
Sentimento
Appuntamento mancato
Io non sono importante, sono invisibile
Rabbia
Piatti sporchi
Nessuno mi aiuta, devo fare tutto da sola
Tristezza
Cominciando ad osservare … Continua a leggere Ascoltare il proprio monologo interno
Per migliorare le nostre relazioni interpersonali e in particolare quelle amorose, può essere molto utile cominciare ad osservare ed ascoltare quei pensieri che svolgono un ruolo fondamentale nella nostra vita emozionale.
Molte delle nostre reazioni emozionali sono prodotte da un costante fluire di pensieri, ciò che viene definito … Continua a leggere Identificare i problemi di coppia
Per amore di transfert s’intende quel sentimento affettivo, paragonabile ad un sentimento amoroso, che subentra all’interno di una relazione terapeutica di qualsiasi tipo, ma più specificatamente psicoteraputica. Il fenomeno è stato studiato dalla psicanalisi ed origina dal caso clinico di Anna O che dettaglierò di seguito … Continua a leggere Amore nel transfert
Serve un distacco totale dalla persona che ci ha lasciato. Spesso, per soffrire di meno, si tende a mantenere una minimo di relazione, di tipo amicale, con l’altro. Ci si illude che così il dolore sara meno lacerante, mentre non si fà altro che … Continua a leggere Quando tutto è finito
Gli RA (Relationship Addicts), a differenza degli altri dipendenti affettivi, non sono più innamorati dei loro partners ma sono incapaci di lasciarli andare, di rinunciare. Solitamente sono così infelici che la loro relazione mina la loro salute, il loro spirito e benessere emotivo.
Anche nel caso in cui … Continua a leggere I dipendenti dalla relazione
